부산대학교 취업전략과

[해운대 청년JOB카페 드림포트 프로그램 안내]

■ 프로그램 : 마음이 지칠 때, 나를 배우는 시간

■ 교육내용

⏳스트레스는 줄이고 마음의 면역력은 높이는 일상 속 멘탈 루틴 만들기

1. 스트레스와 멘탈 건강 알아보기

- 스트레스의 정의

- 나의 멘탈 온도는?

- 스트레스 반응 유형

- 스트레스가 멘탈에 미치는 영향

2. 멘탈 중심을 잡는 방법들

- 인식과 관점 전환 활동

- 회복탄력성 키우기

- 다양한 방법 실습

3. 루틴으로 멘탈관리 완성하기

- 내 멘탈에 맞는 스트레스 유형 찾기

- 멘탈 루틴 설계 워크시트 작성

- 도움 받을 수 있는 기관 안내

- 주변 관계 자원 탐색

스트레스는 줄이고, 회복탄력성을 키워 내 삶의 중심을 다시 잡는 시간!

지금 내 마음을 돌보는 첫 걸음을 시작하세요. 당신의 멘탈 루틴, 함께 만들어드립니다.

■ 일시 : 25.7.23. (수) 13:30 ~ 17:30 (4시간)

■ 장소 : 해운대청년job카페 드림포트 (부산 해운대구 반여로 120)

■ 대상 : 15~39세 취업을 준비하는 모든 청년

■ 비용 : 무료

※주차장이 제공되지 않습니다. 대중교통을 이용해주시기 바랍니다

☎ 문의 : 051-321-3331 / 051-327-3343